吉婆岛旅游指南：攀岩、兰夏湾皮划艇与国家公园

吉婆岛（Cat Ba）是下龙湾群岛中最大的岛屿，面积285平方公里，不过其南部水域兰夏湾（Lan Ha Bay）在行政分类上与下龙湾分开。岛上有一座像样的小镇吉婆镇，有面积17,000公顷的国家公园，也已发展成东南亚最重要的攀岩目的地。

从实际角度看，这里也是体验下龙湾一带的最佳基地。吉婆镇的住宿和餐饮优于下龙市，直接乘船即可到兰夏湾，岛上自有的活动也足以让你停留3~4晚，而不只是为海湾景色。

速览

• 交通： 从河内乘大巴到海防（2.5小时），再乘渡轮到吉婆（45分钟至1.5小时，视路线而定），也可选河内直达的大巴加渡轮联运。
• 小镇： 吉婆镇设施齐全，有多家旅馆、餐厅、旅游柜台、摩托车租赁以及潜水和皮划艇运营商。
• 国家公园： 覆盖岛屿北部和中部，门票150,000越南盾，设有徒步路线。
• 最佳季节： 4~10月适合游泳和户外活动，11月至次年3月凉爽、偶有降雨、游客较少。攀岩全年皆可。

攀岩

吉婆是东南亚的攀岩之都。兰夏湾里拔地而起的喀斯特石柱提供各种难度的线路，从适合初学者的运动攀岩，到多段式传统攀岩和深水攀岩（DWS）。

深水攀岩： 吉婆的招牌体验。线路位于海面之上，坠落或登顶后直接落入大海。20~30米的海崖、温暖的海水和海湾风光相结合，体验非常难忘。无需绳索，较简单的线路也不要求经验。

Asia Outdoors 是主要的国际标准运营商，从吉婆镇出发一日游，提供装备，教练具备国际资质。费用约800,0001,500,000越南盾（约3260美元），视形式而定。可通过吉婆岛行程与皮划艇一日游即时预订。

兰夏湾皮划艇

吉婆南面的兰夏湾拥有与下龙湾相同的喀斯特景观，但游轮少得多，水质也更清澈。三处洞穴景点（黑洞、亮洞和巴杭湖）是皮划艇的主要目标。

吉婆国家公园

公园内是原始热带森林，生物多样性丰富。吉婆叶猴（金头叶猴）极度濒危，据估计仅剩不到60只，全部生活在吉婆岛，公园保护着最后的野生种群。从公园入口出发的步道可通往俯瞰全岛的观景点。

门票150,000越南盾。主步道单程7公里，通往医院洞，难度中等。吉婆镇可请向导。

住宿

Cat Ba Sunrise Resort： 岛上主要的高档酒店，位于海滨后方，有泳池和海景，约1,500,000~4,000,000越南盾/晚（2026年）。

Cat Ba Dream Hotel： 可靠的中档选择，离渡轮码头很近，房间干净，服务周到，约500,000~1,200,000越南盾（2026年）。

经济型旅馆： 海滨主街后一条街有一批家庭经营的旅馆，私人房间约200,000~400,000越南盾，性价比明显高于面朝海滨的酒店。

可通过 Booking.com 搜索吉婆岛的酒店。

美食

吉婆镇的海鲜不错，但海滨一带游客味较重，更好的餐厅在主路之外。

海鲜餐厅： 离港口一个街区的Nui Ngoc街上有多家餐厅供应烤虾、蒸蛤蜊和鲜鱿鱼，人均约150,000~350,000越南盾（2026年），品质相同但价格只有海滨的一半左右。

河粉和烤肉米线： 港口靠近市场一端的早餐摊从6:00营业到10:00，河粉和烤肉米线约35,000~55,000越南盾。

Green Mango Restaurant： 老牌旅行者聚集的餐厅，供应越南菜和西餐，每道菜约80,000~200,000越南盾，适合悠闲的晚餐。

岛上交通

岛屿面积285平方公里，但游客活动主要集中在吉婆镇、国家公园入口（8公里）和南岸皮划艇出发点之间。旅馆的摩托车租金约每天150,000200,000越南盾，自行车每天60,000100,000越南盾。岛上有出租车但没有Grab，上车前要先议价。前往皮划艇出发点和外岛的船可通过旅馆或旅游柜台预订，每趟约100,000~300,000越南盾。

实话实说

吉婆镇主要是旅游小镇，2010年以来发展很快，海滨区域商业化严重、价格偏高。更好的餐厅和旅馆都在主街后面的小街上。真正的亮点是国家公园和兰夏湾，吉婆镇只是实用的落脚点，而不是目的地本身。

周边

吉婆岛常与下龙湾和河内串联，也可参考越南北部一周行程。