骑行是体验迈州（Mai Chau）山谷的最佳方式。平坦的地形、安静的田间小路和稻田风光，让各种体力的人都能轻松上手。即使不是经验丰富的骑行者，也能在迈州骑车玩得很开心。
为什么迈州适合骑行
山谷底部几乎完全平坦，村庄之间相距2至8公里。田间小路穿过稻田连接各个村庄，无需走主干公路，村道上机动车很少。青绿或金黄的稻田、作为背景的石灰岩喀斯特山丘，以及错落分布的高脚屋，景色始终出色。
租自行车
班乐和镇区几乎所有民宿、旅馆和小店都可以租车。普通自行车每天50,000至100,000越南盾（约2至4美元）。较大的民宿和部分旅馆提供山地车和混合型自行车，变速和舒适度更好，多付20,000至30,000越南盾很值得。
车况参差不齐，出发前请检查刹车和轮胎。如果轮胎气不足，可以向店家借打气筒。
主要骑行路线
班乐到蓬公环线（8公里，2至3小时）： 最受欢迎的路线。从班乐出发，沿田间小路向东穿过稻田到达蓬公村，再从略有不同的北侧小路返回。全程平坦，适合安排半个上午。
山谷东延线（15至20公里，4至5小时）： 从蓬公沿山谷底部继续向东。稻田绵延数公里，村庄越来越小，游客也越来越少。可原路返回，也可经公路绕成一圈。山谷边缘有一些缓坡。
通凯山口接近线（单程10公里，返程走公路）： 从班乐向西北骑到山口公路的起点。山口公路本身坡度很陡（不适合普通自行车），但穿过山谷的接近路段非常精彩。返程请走公路。
前往浦龙方向（单程，需安排交通返回）： 通往浦龙自然保护区的东向公路穿过风景秀丽的山谷。先骑前15至20公里，再安排摩托车载回，可以享受一整天多变的风景。需要提前安排。
最适合骑行的条件
早晨（06:00至10:00）： 稻田光线最好，气温最凉爽，道路也最安静。值得早起。
10至11月： 收获季。农民在田里手工收割，可以看到水牛，收割前的稻田一片金黄。这是一年中骑行景色的巅峰。
3至5月： 第二季稻生长期。稻田青翠，天气温暖但还不炎热。
雨天： 雨后山谷道路泥泞，田间小路可能打滑。并不危险，只是会弄脏。请为相机准备防水袋。
向导带队骑行
班乐的民宿可以安排向导带队骑行。向导会带你走较为安静的村路，并介绍当地作坊和农户。半天路线每人150,000至300,000越南盾（约6至12美元）。适合第一次来、需要熟悉环境的游客；如果已下载离线地图并打算自助骑行，则不是必需。在GetYourGuide上查看迈州骑行和村庄之旅。
安全与行程安排
山谷道路状况良好且大多平坦，但有几点需要注意：
交通： 穿过班乐的主路有摩托车和偶尔的汽车。村庄之间的田间小路更安静，但有些路段较窄，一侧有排水沟，请适度控制速度，并为水牛和农用车让路。
导航： 离开旅馆前先下载山谷的离线地图（Maps.me或谷歌地图离线版在该地区都很好用）。田间小路网看起来简单，但灌溉渠附近有几处死路。班乐到蓬公的主线路标识清晰。
出发时间： 建议07:00至08:00之间从班乐出发，此时稻田光线最佳，气温也较凉爽。夏季到10:00，山谷底部就会变热，光线也很刺眼。
车辆返回： 如果单程骑往山谷东延线或浦龙方向，请提前与旅馆约定接送地点。较偏僻的山谷路段手机信号不稳定，出发前先商定好计划。从15至20公里外乘摩托车出租车返回，提前预约的话费用为100,000至150,000越南盾（约4至6美元）。
预订迈州骑行之旅
主要骑行方案对比如下：
| 行程 | 时长 | 价格（起） | 团队规模 | 亮点 |
|---|---|---|---|---|
| 迈州山谷骑行：上午环线（导游带队） | 3小时 | 每人18美元起 | 小团 | 平坦的稻田路线、乐村和蓬公村、配自行车的当地导游 |
| 迈州山谷全天骑行之旅 | 全天 | 每人28美元起 | 小团 | 延长的山谷环线、偏远村庄停留、当地午餐、渡河 |
| 迈州骑行加村庄民宿2日游 | 2天 | 每人95美元起 | 小团 | 下午抵达后骑行、次日上午骑行、高脚屋过夜、当地晚餐 |
| 迈州至浦龙骑行探险3日游 | 3天 | 每人175美元起 | 小团 | 跨山谷骑行、自然保护区步道、竹林、瀑布 |
| 河内至迈州骑行周末2日游 | 2天 | 每人110美元起 | 小团 | 从河内出发的教练带队骑行（120公里）或货车接驳、山谷民宿 |
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